Artykuły
-
Empatia: Co to jest i dlaczego jest kluczowa w zdrowych relacjach?
Empatia w relacjach to kluczowa umiejętność, pozwala nam lepiej funkcjonować w społeczeństwie. Dzięki niej potrafimy wczuć się w sytuację drugiej osoby, zrozumieć jej motywy i potrzeby. To fundament, który tworzy przestrzeń wsparcia i zrozumienia. Dbanie o empatię w komunikacji może znacząco wpłynąć na budowanie komfortu i zaufania w relacjach. Dzisiejszy świat jest pełny bodźców i…
-
Biofeedback – jak trening mózgu buduje odporność psychiczną?
Czym jest terapia Biofeedback? Biofeedback to forma terapii, podczas której terapeuta dostarcza pacjentowi informacji zwrotnej o tych parametrach psychofizjologicznych, których pacjent nie jest normalnie świadomy. Dzięki temu pacjent może je świadomie kontrolować podczas sesji. Choć technika została opracowana już w latach 60. XX wieku i początkowo stosowana w szkoleniach NASA, to obecnie dopiero zyskuje na…
-
Jak medytować? Czyli kompletny przewodnik po medytacji.
Coraz więcej osób odkrywa medytację i jej liczne korzyści dla zdrowia psychicznego. To nie tylko skuteczny sposób na poprawę samopoczucia, ale również cenne wsparcie w terapii osób zmagających się z problemami natury emocjonalnej. W tym przewodniku omówię, jakie efekty przynosi regularna medytacja. Postaram się również odpowiedzieć na pytanie, jak medytować, przedstawiając praktyczne wskazówki, jak zacząć…
-
Style przywiązania – jak je rozpoznać i zrozumieć?
Teoria przywiązania (ang. attachment theory), znana rónież jako teoria więzi, została po raz pierwszy opracowana przez Johna Bowlbiego. Jest to pierwsza i, według mnie, bardzo trafna próba etologicznego ujęcia psychologicznych zaburzeń rozwoju człowieka. Poznanie na czym polegają style przywiązania może pomóc zrozumieć mechanizmy, które rządzą nami w relacjach i naprawić wadliwe schematy. Umiejętność tworzenia relacji…