Cześć!

Nazywam się Ola i witam Cię serdecznie na moim blogu poświęconym psychologii i self-care. Dzielę się tu wiedzą, która pomoże Ci zadbać o swój dobrostan oraz lepiej zrozumieć siebie i otoczenie. Artykuły planuję realizować w oparciu o opisane nurty terapeutyczne, autorytety w psychologii i psychiatrii oraz badania, czerpać zamierzam również z tradycyjnych praktyk redukcji stresu.

Profilaktyka i pielęgnacja zdrowia psychicznego

Lepiej zapobiegać niż leczyć. Jest mnóstwo nawyków, których wprowadzenie może realnie polepszyć nasze samopoczucie, a ich pozytywny wpływ na psychikę został udowodniony naukowo.

Regulowanie emocji

Jest to kluczowy element dobrostanu, pozwala nam lepiej funkcjonować w codzienności. Istnieją sprawdzone praktyki, które pomagają zyskać kontrolę nad swoimi emocjami, a właściwie ich odbiorem oraz zwiększyć odporność psychiczną.

Relacje międzyludzkie

Jako fundament życia kształtują nasze doświadczenia i wpływają na samopoczucie. Opiszę tu różne relacje więzi, możliwości radzenia sobie w konfliktach, sposoby funkcjonowania w relacjach oraz sztuka komunikacji.

Medytacja i mindfulness

Praktyki relaksacyjne pomagają skutecznie zredukować stres, osiągnąć równowagę oraz zorientować swoją uwagę na chwilę obecną. Znajdziesz tu zarówno wskazówki i opis różnych technik, jak i informacje na temat pozytywnego wpływu ich zastosowania.

Zapraszam do pozostania ze mną na dłużej i dzielenia się swoimi doświadczeniami!